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  • Melania

Quelques notions de bases

Mis à jour : 20 sept 2019



La position:

Les séances de sophrologie se déroulent en posture debout et/ou assise, posture de la vie quotidienne, généralement peu allongée mais dans certains cas cela se fait. Les exercices se font les yeux fermés pour faciliter le retour à soi et la concentration, ouvrir son regard intérieur.


Les zones corporelles:

Afin de facilité la "vivance" ( terme désignant une séance mais aussi la perception consciente de la présence du corps), le corps est divisé en 5 zones, qui sont aussi appelés systèmes.



L'ensemble des systèmes est appelé " méga-système" et représente donc l'ensemble du corps.

Les systèmes possèdent toutes un point appelé " point d'intégration", sur lequel il suffit de poser les doigts ou de se concentrer pour accéder à la conscience du système entier.



Maintenant les 5 systèmes et le méga-système n'ont plus de secret pour vous 🌸

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